Fredag!

Äntligen är det helg!
I morgon blir det distans med några snabbingar, ska bli skönt att få sträcka ut benen i ett par timmar. Får se vad det blir för runda, kan hoppas att det blir över Högbo så kanske det kan bli lite stig åka med :-).
På Söndag ska jag ialf försöka klämma in ett pass i skogen.

Trevlig helg

Årets första

Årets första stig pass är avklarat. Va upp till Testebo och skulle kolla om det gick att få till ett varv och det va inga problem, Den slingan jag brukar köra där var till 80% helt körbar, grymt kul.
Men eftersom det var första gången i år(om jag inte räknar med Lanzarote)så blev det lite piano.
Hade pannlampan med och den kom till nytta då det blev mörkt fort.

Hur man än tränar på under vintern med alla distanspass, fyror och andra intervallpass så blir man så skönt trött efter ett pass i skogen, love it..

I morgon är det möte med Gävle CA

Bra helg!

Helgen bjöd på två finna pass i sadeln. I går tog jag en sväng ut i skogarna för att göra en stigstatus. Ute på skidstavallen så gick det att köra en bit som va fri från snö säkert 800 meter, blev som ett barn på jul afton. Till helgen så kommer det nog vara ännu bättre om det här vädret håller i sig.
I dag blev det ett distanspass med Göran, Janne och Christer(som tog sin 20 år gamla mtb, skapligt dä). Vi for ut kl 08 och det hela slutade på 9 mil för min del.
Låg och drog nästan hela rundan och körde på ganska tunga växlar hela tiden, mör i benen efter :-).
Nu är vi nyss hemkomna efter en Söndagsmiddag hos Sannas mor och far.

I morgon är det en ny vecka med mer hård träning..

Intervall Torsdag

I går var det dags för intervaller. Tanken var att köra fyror men det blev 30 sekunders intervaller.
Skulle köra 8 men det blev 16.
Så det blev 2 sett om 8 och 40 sekunders vila i mellan varje intervall, skönt trött efter.
Annars han vi med två pw's under dagen, en på 6,5 och en kortare på 4 km.

I dag ska vi in till stan och kika lite sen tar vi en promenad i Boulognern, hoppas solen vill kika fram bara :-).

Det går bra nu

Det går bra med träningen nu.

Körde fyror i Tisdags när Sanna kom hem från jobbet.

Gick segt på första och trodde att detta kommer bli ett riktigt skit pass men sen så ordna det upp sig.

Låg på strax över tröskeln på alla 4 och på sista så tryckte jag på lite extra, alltid facinerande hur kroppen funkar och vad den klarar.

Så snart Edvin vaknat så blir det en promenad i det fina vårvädret, tror vi tar en tripp i till stan och kollar läget.

I kväll är det det fyror som gäller igen, tror jag kör en plus meny och avslutar med 5 gånger 30 secs spurter.

Grymt sugen på stigkörning!

Tog en PW med Edvin i vagnen i går, måste ju röra på sig nu när man är hemma. Vi tog vägen över Forsby och Hille som är en lugn sträcka med lite trafik. Där precis där så uppenbarade sig den där lilla biten med en stig uppför en liten kulle, gissa om det började suga i mtb tarmen.
Hoppas det kommer töa rejält i veckan så kanske det går att ta en sväng i skogarna i helgen.
Så snart Edvin vaknat så blir det ett mellanmål sen en PW, i kväll blir det fyror på spinningcykeln.

Dubbfritt

Blev ett distanspass utan dubbdäcken och på Epicen i dag med Johan och Nicklas, hur skönt som helst att slippa dom där finska däcken.
Första delen bjöd på en fin medvind för att sen övergå till motvind och kantvind och återigen medvind sista biten hem.
Hade riktigt fina pangben i dag så pumpen fick jobba på lite extra, gillar att liga nära tröskeln, skönt när det bränner ordentligt!
I morgon är det inget jobb då jag ska vara hemma med Edvin i 7 månader, fast det är ett jobb i sig det med :-).

Bilden är på en fulfika = kaffe från i morse uppvärmt i micron och två minisnickers..