Anmäld till Finnmarksturen på Söndag

Ja så blev det till slut, skickade in anmälan i går kväll. Känner mig faktiskt riktigt motiverad för att köra, annars skulle jag inte anmäla mig. Så nu är det bara krydda kroppen med fin bra träning inför Söndag. Började dagen med en morgon tur på 32 km och kommer avsluta med ett intervallpass i kväll. Kommer köra typ samma upplägg som inför Fjällturen och det funkade grymt bra, mellanmjölksträning i veckan och väckning på Lördag.
I morgon ska cykeln in på Service hos PP Cykel i Sandviken. Bakdämparen sak bytas(ny på garanti)och gaffeln ska få sig lite kärlek plus byte av växelvajer och hölje. Blir som en ny cykel inför FMT.

Från Söndagen. Blev en 16 kilo lättare vagn efter 10 km. Roligare att leka med kusinen :-)

Lördagsdistans med extra allt

Dagens distanspass blev hårt, riktigt hårt. Vi var 4 stycken som rullade iväg 07:00 i morse från Triangeln, Fredrik, Kalle och Per. Det visade sig att dom tre hade ben av världsklass denna morgon, drog på som det var andra helgen i Augusti. Jag gjorde allt för att haka på men benen och kroppen var inte med i dag, pulsen upp på tröskel direkt och benen var som japp. Efter ett tag så blev det en lucka och jag såg dem segla iväg men efter ett tag så kom Per och mötte upp mig och nästan resten av turen så låg jag på rulle och höll i. Tack Per för hjälpen.. Man kan säga att jag fick en rejäl dos av släggan, har inte varit på topp under dagen och det är först nu efter middagen som jag blivit människa igen.

 Over and out

Resorb och köttbullemackor satt fint vid hemkomst 

Träning utan mål

Har inga tävlingar inbokade för tillfället, så tränar på utan mål. Kör det jag tycker är roligt och när jag känner för det, hur skönt som helst. Är lite sugen på Finnmarksturen och vill man komma billigt undan så blir det till att bestämma sig i dag.
Veckan har rullat på fint, tre tidiga morgonpass och ett stig/intervallpass med Nilsen. På det sistnämnda så körde vi två varv på Edmarkers intervallslinga uppe i Sätra sen bar det av ut till skidstavallen/Hilleklack. Intervallslingan får topp betyg från min sida, sjukt fina stigar med en del bröt, den kommer det bli många varv på framöver.
I kväll ska vi till Valla och käka middag så då tänkte jag cykla hem, 6 mil enkel så får se hur det blir med den inplanerade långpannan i morgon, gäller att äta bra mat under dagen så ska det nog gå bra.

Gävles lungor, Boulognern 

Lördagsdistans med kalvar på grönbete

Så kändes det i dag på distanspasset. Mötte upp Fredrik, Janne, Niklas och Niclas vid triangeln 07:00 i morse. Det var sagt att vi skulle snitta runt 25-26 km/h men så blev det inte.. Det blev grusvägsrally redan från början, men ligger man och kör fortare än var det är sagt och alla hänger på så är det lätt att det går fort. Vid Smörnäs vek Niklas av och körde hem, Engelbrekten kallar i morgon. Vi andra körde vidare i ett bra tempo. Ibland blev det rejäla fartökningar då"kalvarna"skulle visa musklerna, ibland hängde jag med och ibland skrattade jag bara och lät dom leka av sig :-).
Efter gamla E-4:an så låg det tydligen en femma i diket var på en drog över styret och skulle plocka upp den, det gick bra som tur var.
Hela resan slutade på 8 mil och ett snitt på 27,9 km/h, lite mer än det var sagt med det var bara nyttigt för benen.
I dag ska vi iväg på barnkalas sen ska Edvin sova hos farmor och farfar i natt, jag och Sanna ska ut och käka och rå om oss själva, det ska bli jätte trevligt.

Spontant distanspass

Drog ut på ett spontant distanspass i går kväll med Niklas, och vilket propagandaväder det bjöds på! Vi tog grusvägarna upp till Råhällan och hem via Smörnäs, Lund och Hagaström. Körde på i ett skapligt tempo, bra tryck i benen och det kändes bra hela tiden. När vi kom till Gavlerinken så blev det jaga en tid på ett segment uppför en liten backe, jäklar var det sved till i benen när jag kom upp, blev helt stum. Men efter 6 mil med bra fart på grusvägar så ska det kännas när man trycker på :-).

 Fotopaus

Smörnäs

Ta det lugnt i en vecka, går det?

Det blev en hel del träning inför Fjällturen så den här veckan blir det ganska lugnt. Kör dom passen som jag tycker är roliga och när jag känner för det. Hade planer på morgoncykling i går och i dag men det var mycket skönare att ligga kvar i sängen, har ju semster. Börjar bli lite sugen på att köra Finnmarksturen den 7:e Augusti, vore bra med ett mål för träningen. Har bara kört den en gång och kommer ihåg dom där sista backarna som var riktigt jobbiga. Vet ett par snabbingar som ska köra så skulle vara kul att vara med.

I eftermiddag när Sanna kommer hem från jobbet så ska jag ut på Skidstavallen och bli en smula trött innan det ska grillas, kommer bli grymt.

Längtar tillbaka

Fjällturen 2016 avklarad

Och jag är grymt nöjd. 3 min snabbare än i fjol och en 27:e placering i sportklassen. Planen för loppet var att köra mitt eget race, att inte göra som jag brukar och gå med i de snabbare grupperna för att sen vara tvungen att släppa på grund av att jag inte orkar hålla i. I backen upp till Mysk där vi vek av in i skogen så blev det en extra runda på ett riktigt surt motionsspår för att sen ta klättringen upp mot Vivallen. Mycket härliga singletracks och snabba utförslöpor, lerigt men inget som man märkte av. I bruksvallarna stod Sanna med en ny flaska, körde loppet utan camelback. Tog en mugg vatten på langningsstationerna och hade sportdryck i flaskorna, funkade grymt bra. Efter Bruksvallarna var det dags för klättringen upp till Mittådalen, den är inte att leka med. 4 km rätt upp känns det som. Gick aldrig på rött utan låg precis under tröskeln hela tiden, visade sig att det var en bra taktik för när vi väl kom upp så hade jag rätt bra tryck i benen så på stigarna och kunde dra på. Men vid sista backen upp från Mittådalen gick det tungt, riktigt tungt, men visste att efter gruvorna så var det ner ner ner som gällde. Det var bara hålla hårt i styret och åka med så gott det gick, lerigt, spårig och blöthål. Sen var det bara lite sista biten in till mål och där var det bara att mjölka ur det sista innan mål. Rullade in på tiden 2:42:58, mycket nöjd med det!
På kvällen var vi ett gäng som gick på afterbiken och tog ett par kalla produkter och hade riktigt trevligt.
Nu ser jag redan fram emot Fjällturen 2017!
I dag har jag varit ute och kört igenom benen lite, kändes helt ok.

Trampa trampa, överlev överlev!