Dåliga ursäkter för att inte ta sig ut

4 grader, regn och snålblåst ute, det är verkligen höst nu. Så det är perfekta förhållanden för att hitta alla dåliga ursäkter till att inte ta sig ut. Det kan låta så här i huvve nu. Kommer bli blöt efter 5 min, motvinden kommer krossa mig, det är halt i skogen vilket kommer göra så jag åker omkull och bryter ryggen(ska vara att ta i), är jag inte lite öm i halsen, kommer det en droppe snor tro?.. Men ryck upp dig och hoppa upp i sadeln och se alla positiva fördelar när det är blött i skogen!! Det är ett ypperligt tillfälle att träna teknik, inte helt fel att vara snabb i blöta förhållanden, luften är sjukt fräsch, det är faktiskt skönt att träna när det regnar lite lätt, sen finns det inga dåliga kläder bara dåliga väder!

Så efter att dagens brödbak är klart och en pulled chicken åkt in i ugnen så blir det en sväng ut. Vet inte om det blir grusvägsrally eller en runda ute på skidstavallen. Kan som sagt vara en ide' att köra ute i skogen i dag, kommer regna enligt SMHI på Tisdag då det är sista deltävlingen i Mankans nattcup ute i Högbo. Kunde inte köra i Tisdags då jag hade glömt skorna hemma, jo det är sant.. Kom ut till Högbo och gjorde i ordning cykeln och började klä på mig det sista och hittar inte på skorna! Stod hemma kvar på hallmattan så vackert.. En halv timma till start så skulle inte hinna hem och hämta, var bara sätta sig i bilen och åka hem.
Men det är dom två bästa tiderna av tre som räknas enligt info så det kan nog bli bra det här :-).

 Kvalitetstid!

Kaffe. bloggläsning och världscuppremiär i storslalom för damer, perfekt nöje medans brödet är i ugnen.

It´s a live och Högbo Kåsan

Bloggen lever, det kan man inte tro men så är det. Precis som jag skrev i det senaste inlägget, för typ en månad sen så är det full fart i 120. Trivs grymt bra på jobbet, nya saker att lära sig varje dag så kontoret går på högvarv vilket jag gillar då det mesta gått på rutin dem senaste 10 åren.

Träningen rullar på bra, det blir mycket stigcykling i skogen i pannlampans sken, kan vara den bästa cyklingen, gillar den skarpt. Har lagt om träningen inför nästa säsong, det blir mer intervallpass vilket det varit ganska lite av tidigare år. Men kommer för den delen inte att minska ner på mängdpassen, det ska jag försöka få till mer när jag cyklar till jobbet. Tanken är att det ska bli 2-3 1 timmars pass i veckan till jobbet, börjar ju 08 så då kan jag passa på att nyttja tiden. Men ett distanspass varje Lördag ska jag även denna vinter försöka att klämma in.

Dem senaste Tisdagarna förutom i Tisdags så har jag kört Mankans Nattcup i Högbo. Tre olika klasser, halvljus(1 varv), helljus(2 varv) och extraljus(3 varv). På med pannlampa sen är det full bössa i 2 varv, kör i helljus. Första tävlingen fick jag en jätte fin start och låg som första gubbe efter ett par km. Men lite senare på första varvet så blev det en felkörning och jag kom i mål som 7é man.
Tisdagen efter så var det dags igen. Bra start med en liten felkörning direkt, duktig så där. Men det ordnade upp sig direkt och jag var med. Låg med i första klungan och jagade placeringar och efter ett par km låg jag tvåa, var tvåa även vid målgång, sjukt nöjd. Banan är ganska stökig bitvis, mycket stenar och rötter vilket passar mig(född och uppvuxen på Skidstavallen, haha). Sen har jag fått varit frisk och kunnat träna på bra under sensommaren och hösten vilket har gett resultat.

I dag är det Högbo Kåsan, kan inte deltaga då Sanna är borta och barnvakterna likaså. Men jag och Edvin tar cyklarna upp till Högbo och kommer nog bli där hela dagen, cykla och ha det bra, kan inte få en bättre Lördag :-).

 Edvin börjar bli riktigt duktig på cykel, stolta föräldrar :-)

 Sopslut efter en kasse intervaller ute på Skidstavallen

 Balsam för skälen 

Ny sving efter en fadäs, blev nästan bättre med svart, matchar gaffeln fint

Full fart i livspusslet

Jobbar, umgås med familjen så mycket det går, försöker få till tid med mina vänner och samtidigt så ska kroppen ha sitt. Ja så ser det ut just nu, full fart alltså på ett mycket positivt sätt. Efter att jag börjat på mitt nya jobb så har jag börjat cykla i stort sett varje dag, förutom Torsdagar då Edvin har gympa. Oftast så skarvar jag på när jag ska till jobbet så det blir mellan 10-15 km enkel väg. Brukar försöka att köra ett par intervaller eller ligga på i ett högt tempo, gäller att utnyttja tiden. Hem är det raka spåret då jag hämtar på förskolan, men ibland slutar jag lite tidigare så då blir det en omväg även hem.
Träningen rullar på ganska bra den med, intervaller i går kväll och ett tidigt morgondistans på 47 km i morse, så det var inte så kul att springa i trapporna i dag på jobbet, det blir mycket spring i trappor då vi använder oss av gravitationen i produktionen. Men bra för benen och pumpen så det är bara tacka och bocka.
I morgon är det vila, hörsbrahej

Äntligen är det dags för pannlampa i skogen, tar cyklingen till en helt ny nivå.

Ny arbetsplats efter 14 år

I 20 år har jag jobbat på lager och 14 av dem på Svensk Cater i Gävle. Men Fredagen den 12 Augusti stämplade jag ut för sista gången. Har dem senaste åren känt att jag vill göra något annat men har inte direkt vetat vad jag vill göra. Men i våras dök det upp en jobb som jag verkligen blev sugen på, operatör på Mackmyra Svensk Whisky. Jag sökte jobbet och fick komma på intervju, tre stycken till och med men föll på målsnöret. Tråkigt att jag inte fick det jobbet, släppte det och gick vidare. Men så en Fredag för knappt 3 veckor sedan så ringde dem och fråga om jag fortfarande var intresserad av att börja jobba hos dem. Det var inga problem att sluta tidigare på Cater Så i Måndags började jag jobba som Whiskyoperatör på Mackmyra Svensk Whisky. Sjukt kul arbete och 11 tusen nya saker att lära sig. men det är så roligt. Är helt slut i kontoret när jag kommer hem om dagarna. Kommer säkert skriva lite mer om jobbet framöver, faktiskt rätt stolt över mitt nya jobb :-).

Men Träningen då, den har legat lite på is den senaste tiden men har nu kommit igång lite igen. En av fördelarna är att jag har bättre arbetstider och kan skarva på jobbpendligen så det har blivit en del intervaller till och från jobbet, helt perfekt!
På Måndag börjar laddningen för 2017 på allvar.

.

Mackmyra Svensk Whisky Gravitationsdestilleri

Finnmarksturen och funderingar om framtiden

Söndagens FMT blev en fruktansvärd besvikelse från min sida. Kändes bra innan start och jag var laddad. När starten gick så tappade jag dem ryggarna som jag planerat att gå på nästan omgående, tryckte på men det gick inte att komma i kapp. Efter en ca 2 mil så kom kroppen igång på riktigt och jag började jaga, kanske tog i och drog lite för mycket för efter trappen så sa det stop. Jag orkade inte trycka på i backarna och alla negativa tankar kom upp, är det roligt att tävla, varför sitter jag här, det är lika bra att kliva av, tankarna var många. Men jag bet ihop och körde på och rullade in på 2:52, en minut snabbare än 2014, nöjd? inte ett dugg...
Nu i veckan ska jag ta mig en funderare på vad jag vill med cyklingen, älskar att träna, hårt och mycket. Men tankarna och frågorna som farit omkring i huvudet på både Lida och FMT är inte positiva. Sitter och har tråkigt helt enkelt, känner ingen glädje i att slita hund i 6-7 mil, det är helt ok i skogarna på stigarna men så fort det bli grusväg så kommer dem negativa tankarna, inte kul.
Men i Torsdags så var jag Nilsen och Adde upp till Edsbyn och körde Helsingecupen XC, vilken glädje det var. Jag hade sjukt kul på banan, tre varv fullt ös. Har inte kunnat köra den lokala serien som vi har i Gästrikland då mina arbetstider ser ut som dom gör. Men nu ska jag göra allt jag för att kunna medverka på dom sista tävlingarna, åker nog upp och kör dem sista i Hälsingland med.
Så som det känns nu så blir det bye bye långlopp och hello XC tävlingar :-)
Nu har jag inte varit i närheten av cykeln på två dagar förutom när jag tvättad den i går, tänkte köra ett lättare pass i dag eller så spar jag det till i morgon för att sen köra igång som vanligt på Fredag igen.
Dom säger att vila har en positiv inverkan på kroppen, tar åt mig det till fullo denna vecka!

Drar på. Foto:Andres Almhed

Anmäld till Finnmarksturen på Söndag

Ja så blev det till slut, skickade in anmälan i går kväll. Känner mig faktiskt riktigt motiverad för att köra, annars skulle jag inte anmäla mig. Så nu är det bara krydda kroppen med fin bra träning inför Söndag. Började dagen med en morgon tur på 32 km och kommer avsluta med ett intervallpass i kväll. Kommer köra typ samma upplägg som inför Fjällturen och det funkade grymt bra, mellanmjölksträning i veckan och väckning på Lördag.
I morgon ska cykeln in på Service hos PP Cykel i Sandviken. Bakdämparen sak bytas(ny på garanti)och gaffeln ska få sig lite kärlek plus byte av växelvajer och hölje. Blir som en ny cykel inför FMT.

Från Söndagen. Blev en 16 kilo lättare vagn efter 10 km. Roligare att leka med kusinen :-)

Lördagsdistans med extra allt

Dagens distanspass blev hårt, riktigt hårt. Vi var 4 stycken som rullade iväg 07:00 i morse från Triangeln, Fredrik, Kalle och Per. Det visade sig att dom tre hade ben av världsklass denna morgon, drog på som det var andra helgen i Augusti. Jag gjorde allt för att haka på men benen och kroppen var inte med i dag, pulsen upp på tröskel direkt och benen var som japp. Efter ett tag så blev det en lucka och jag såg dem segla iväg men efter ett tag så kom Per och mötte upp mig och nästan resten av turen så låg jag på rulle och höll i. Tack Per för hjälpen.. Man kan säga att jag fick en rejäl dos av släggan, har inte varit på topp under dagen och det är först nu efter middagen som jag blivit människa igen.

 Over and out

Resorb och köttbullemackor satt fint vid hemkomst