Distans upp till Högbo

Rullade från Stigslund vid 08:30 och tog grusvägarna genom skogarna upp till Högbo. Väl där så åkte vi ut på 20 km spåret men när vi kom fram till XCO banan så åkte vi in på den och drog av ett varv där i stället. Vilken bana, stök och bröt, fina backar, allt som man kan önska finns. Lite sugen att sadla om från långlopp till XCO, det är ju så mycket roligare, MTB på riktigt!.
Efter ett tag så rullade vi hem igen rundan slutade på 7 mil.
Resten av dagen ska det bara njutas av det fina vädret :-)

CX träning

Blev tidig träning i dag. Mötte upp Christian på Skidstavallen 08:30 sen körde vi 4*10 min CX på en sporadisk uppgjord bana. Visste inte hur kroppen skulle fungera med så stor påfrestning efter förkylningen men det gick jätte bra, kommer kännas i benen i morgon.
Det var första gången jag provade på CX men garanterat inte den sista, förstår varför grenen är så populär.
Nu ut och njuta av det fina sensommarvädret :-)

Inga pangben men på rull igen

Tog mig ut nu på kvällen för att känna på kroppen efter 9 dagar utan träning, förkylning är då ett jäkla skit. Första biten så kändes det lite tungt med sen så rullade det på bra. Vela inte ligga på allt för hårt med på vägen hem så var jag tvungen att prova Läkerolbacken, full pelle och sop slut.

Det börjar bli mörkt tidigt nu så i morgon måste jag inventera lamporna och kolla batterierna, VIKTIGT att synas!

Sjukstuga = noll träning

I Onsdags kom den, mansförkylningen! Inte för att jag legat däckad, har hunnit med en helg i Göteborg med dom bästa vännerna och Metallica konsert plus lite andra trevligheter som Liseberg och femkamp.
Träningen har uteblivit helt i en vecka, skapligt rastlös nu kan jag lova. Planerar att köra igång med ett mycket lätt pass i morgon igen. Tävling nästa helg som jag hoppas att jag kan medverka på, så vik hädan förkylning!!

Lugnet efter CV

Känner att jag behöver få lite distans till cyklingen så det blev en veckas vila från cykeln, fast nu på tredje dagen så kom jag på att det vill jag inte. Så i morgon blir det nog ett pass innan Sanna åker till jobbet, tror jag åker upp till Hemlingby och drar ett varv på milen.

Måste ligga i när det är 2 tävlingar kvar i år, Hälsingebocken och Högbobiken som går nu i September och då ska det vara pangben!

Jag på Vasan. Bilden tagen av Hans Schöning på happymtb.org

Delar från Gävle CA efter målgång, Edvin fick också vara med :-)

Dagen efter CV

Är inte nöjd med årets insatts på Vasan. Första 4-5 milen gick det riktigt bra, hängde med bra och rörde mig uppåt i klungorna. Men sen sa det tvärstopp i benen, det hände inte ett dugg när jag tryckte på. Orken var det inget fel på men benen var slut, riktigt slut. Klunga efter klunga körde om mig, orkade hänga med en stund för att sen vara tvungen att släppa. Körde in på tiden 3:17:15, vilket är en besvikelse från min sida. Målet va att gå in på under 3:05, hade gått om inte benen gav vika.
I går kände jag att nu ställer jag cykeln i garaget sen får den stå där i en vecka, men redan nu är jag sugen på att ta ett återhämtningspass för att rulla ur gårdagen. Så ut i garaget och tvätta och smörja upp cykeln och sen ge sig ut på en runda i sommar Sverige :-)

Sista förberedelserna inför Vasan

Känner mig mer förberedd inför årets Vasa än tidigare år. Det har blivit mer kvalitet på träningen, mera intervaller, både korta och långa vilket har gett resultat. Förra året kändes det mer som att jag hoppade upp på cykeln och drog ut och cyklade i 2-3 timmar.
I dag ska jag byta till en 38:a klinga fram och lägga på en ny kedja för att sen rulla ut på ett tömningspass sen är det packning som gäller. Vi åker upp till Lindvallen redan i morgon, en liten minisemester med familjen :-)

Något har hänt

Känner en stor glädje nu mera när jag är ute på cykeln. Allt bara flyter på, känner mig stark, får ett härligt flow på tekniska partier, ja det går bra nu kan man säga :-).
Dom två senaste dagarna har det blivit snabba, korta och hårda träningspass. Har passat bra då det varit aktiviteter med familjen, sol och bad i Fredags och Södertälje i går då Sanna sprang Lidingöloppet on tour. Avlutade gårdagen med att grilla hemmagjorda hamburgare på högrev med Sannas familj, grymt goda blev dom!
I dag är det där roliga i hemmet som måste göras, tvätta, städa med mera men ett träningspass ska givetvis hinnas med också.

Årets bästa cykeldag

Ja den inträffade i Tisdags på en av dom finaste sommardagarna 2015.
Uppgradering av verktygslådan stod på schemat med Emil i Säter.
Vi började med en del lätta teknikövningar(för dom som kan)på parkeringen vid CK Natens klubblokal för att sen åka ut på den grymt fina MTB slinga som dom har byggt. Där började vi med att åka ut för ett litet drop för att sen ta oss upp för det samma gjorde det ett par gånger för att sen ta oss till nästa övning som bestod av kurvtagning nedför och att hitta linjen för snabbaste vägen ner.
Efter den så blev det ett par övningar som gick ut på att ta oss över stenpartier och hitta den bästa linjen. Vi avslutade dagen med att ta oss upp till Bisbergs klack och sen ta oss ner för samma via skapligt branta partier där vi fick använda typ alla övningar vi lärt oss under dagen. När vi kom ner så rullade vi igenom Säterdalen som kan vara en av det vackraste platser som Sverige har att erbjuda.
Ett stort tack till Pär, Pär och Emil för en oförglömlig dag och träningsvärken i armarna :-).

Utsikten från Bisbergs klack

Tränat och grymt peppad

Blev ett snabbpass idag. Bönarundans 39 km avverkades på 1:17:56 med ett snitt på 29,6 km/h.
Kände mig pigg i kroppen och inget spår efter Lördagens 40 års skiva, trodde det skulle gå segt men så blev inte fallet.
I morgon ska Piff och Puff till Säter och utvidga verktygslådan hos Emil, kommer bli sjukt kul!