Tävlingar 2015

Har kikat över vilka tävlingar som jag ska köra i år och det blir dom här som ska köras om allt går som det ska.

Långa Lugnet 30é Maj

Lida Loop 7é Juni

Mörksuggejakten 5é Juli

Fjällturen 18é Juli

Engelbrektsturen 26é Juli

Finnmarksturen 9é Augusti

Cykelvasan 15 Augusti

Är även lite sugen på att köra Bockstensturen, får se hur det blir.

Utöver långloppen så ska jag köra hela Gästrikecupen, det ska bli grymt kul!

I morgon är det 4 timmar distans, love it :-)

Planerar träningsupplägg

Då jag kommer gå på pappaledighet om en vecka(ska vara hemma 6 månader)så tänkte jag ta vara på tiden då Edvin sover.
Planen är att slänga in ett tabata pass med 5-6 styrkeövningar och en långpromenad(med Edvin i vagnen)varje dag, har även tänkt att få till några tidiga pass på spinningcykeln/MTB innan familjen vaknar till liv. Utöver det så blir det dom ordinarie passen.
Om allt funkar så är tanken att jag kommer tappa dom sista kilona och vara i bättre form innan säsongen börjar.

Har sett bilder på sociala medier i dag att snön börjar försvinna i skogarna, längtar grymt mycket att få åka ut i skogarna och nöta stigar!

I morgon blir det garage dag. Bakdämparen på Gianten tappar tryck så ska kika vad det kan bero på och sen ska Specializen plockas upp och få en översyn efter Lanzarote, baksidan med all cykling :-)

Återhämtning

Dåligt med aktivitet efter Söndagens distanspass.
Har inte känt mig 100 i kroppen och har valt att vila, inte för att jag tycker om det men så fick det bli.
I helgen åker Sanna bort så då utgår distanspassen men ska försöka klämma in ett tidigt pass på spinningcykeln i morgon bitti, blir ett lugnt väckningspass med några pulshöjare.

Nu är det på spåret finalen som gäller :-)

Bonk!

Blev ett hårt distanspass i dag. Kände nästan direkt att det här kommer bli jobbigt, rätt sliten efter Lanzarote.
Låg och drog ett tag sen fick jag ligga på rullen resten av tiden medans de andra kötta på, tackar för det.

Vi tog ett varv på fatbike banan i Högbo, det var ju SM där i går. Riktigt kul bana, som att köra på sommaren fast på snö och lite slirigare.

Nu ligger jag bonkad på soffan och funderar på vad jag ska stoppa i magen..

Summering av Lanzarote.

Grymt nöjd måste jag säga. Fick ihop 4 bra pass var av 3 xc och ett distans.
Fantastiska miljöer att cykla i, en hel del tekniska och stökiga partier men det är ju bara roligt och ger bra träning.
Det klart bästa var alla höjdmetrar, låg på runt 750-800 i snitt på xc passen och smackade på med 1500 i Torsdags på distansett.
Får se om det blir ett återbesök nästa år, men då får det vara varmare för kallt har det varit, medel på runt 14-15 grader, kallaste vintern på 9 år sa dem.

I morgon är det upp i sadeln igen, distans med ett gäng snabbingar.

Här kommer några bilder från sista passet på ön.

Trötta ben!

Märks nu att det inte är så mycket backar hemma vid. Har varit på sevärdheter i dag och det va inte så kul att gå i trappor.
Dagens pass blev återigen stigar ut efter kusten med avstickare upp i bergen för att nöta backar, gillar verkligen backar, bra träning. Det hela slutade på ca 35 km och 810 höjdmeter.
I morgon ska jag klämma in ett backintervallpass och sen på Torsdag knyts säcken ihop med ett distanspass.

Sjukt bra cykling!

Lyckades hitta på en vandrings/mtb led i dag som går ut efter kusten på öns södra del, hela rundan är ca 45 km. Körde en bit efter havet sen blev det en avstickare upp i bergen då jag kom ut sent och solen var på väg ner. Den där avstickaren var som att köra starten på Mörksuggan och sista backarna på Finnmarksturen i 3 km, bra träning och mycket höjdmeter blev det.
Dagen avslutades med grillat och en kall, satt som en smäck.
I morgon bitti är det upp i sadeln igen sen är det utflykt på schemat.

Bilder från morgonen.

34 km och 734 höjdmeter på dagens rek pass, tiden slutade på ca 1 tim och 50 min :-)

Upp med dig solen!

Tanken var ju att åka ut 06:00 på morgonen här nere på Lanzarote. Men se nu vill ju inte solen kliva upp för än 07:30, så det är bara vänta på att han börjar jobba.
Glömde pulsbandet hemma till garminen, får funka utan, känner kroppen rätt bra vid det här laget så ska nog gå bra.

Fint boende har vi ialf, kommer en bild eller två sen :-)

Dagen före.

Ligger på hotell nära Arlanda så här dagen före avfärd till Lanzarote, riktigt skönt måste jag säga.
Blev en middag här när vi kom ner och nu är det sängen som gäller. Det har blivigt dåligt med sömn dom senaste dagarna då Edvin är febrig och förkyld stackarn så det gäller att passa på att få några timmars sömn när det går.

Har tänkt att jag ska få in minst fem härliga pass där nere på cykeln. Då familjen är med så ska jag ge mig ut tidigt på morgonen så vi kan hitta på en massa andra roliga aktiviteter under dagarna.
Det är tydligen mycket grusvägar men det ska finnas en del stigar med, så dom ska jag leta rätt på, har en karta med utmärkta leder så ska nog inte vara några problem.
I morgon öppnar frukosten 04:00 så då hänger vi på låset😋

Cykeln fint nerpackad i väskan..