Cykelpendling.

Jag cyklar i stort sett till jobbet varje året runt, ja ibland lyxar jag med att ta bilen.
Har 6,5 km till jobbet enkel så det brukar bli fullt ös till och från.
Har aldrig provat med pulsmätaren med tänkte göra det någon dag här fram över, kan vara rätt kul och se va man ligger på.
Lägga upp ett segment på Strava kanske kan vara nå med, tävla med sig själv eller se om det är fler som kör samma väg.
Cykla till och från jobbet är ju en perfekt vardagsmotion plus att man vaknar till liv på morgonen.

I dag fick jag lampan såld, så hörde av mig till den lokala kina importören om han hade nån på lager och det hade han.
Så i morgon ska den provas på träningspasset, ska bli kul :).

En tanke nu när det är mörkt ute, använd reflexer och lysen på cykeln, det är rätt bra att synas ute i trafiken.

Träning med pannlampa.

I går kördes första passet med pannlampa för säsongen. Grymt kul att åka ut i en kolsvart skog med bra bloss i pannlampan, gäller att vara med hela tiden och inte tappa focus för då är det kört.
Det blev ett bra pass med Pär. Vi körde 4 varv på 5 km spåret i Sätra utan vila i mellan varven.
Fick varvtider på runt 12:25 vilket man får vara mycket nöjd med då det var mörkt och halt på vissa ställen.
Tanken va att det skulle tränas på gym i kväll men då det var så härligt väder ute så fick det bli cykeln igen. Blev tre varv ute på skidstavallens 5 km slinga, va tänkt att det skulle bli 4 men lampan la av efter två och ett halvt varv, funkade ganska bra med elljusen men inte tillräckligt.
Nu har det blivit tre pass på fyra dagar så i morgon blir det vila.
Då vi har dragit in fiber i huset så ska jag fixa till det med alla media prylarna, det ska vara snyggt och alla kablar ska gömmas, hatar synliga kablar :)

Morgondistans.

Lördagar  = morgondistans, så har det nästan sett ut i ett års tid med undantag för ett par stycken.

Brukar alltid rulla ut vi 7-8 tiden men då det kom önskemål om att starta vid 09 så fick det bli så.

Vi blev ett bra gäng på 4 pers som rullade ut från skidstavallen med sikte på Eskön, kul när man är par stycken så man kan snacka lite skit. Hade vinden i ryggen ut så det gick lätt i regnet.

Tillbaka in till stan så  blev det en härlig motvind, men bara gilla läget och ta i lite extra.

Det bjöds även på nya stigar med mycket höjdmeter ovanför Mårdäng, grymt fina så där blir det återbesök.

Kroppen kändes som vanligt så nu är det bara ösa på igen, tackar och bockar för det.

 

Veckans tråkiga nyhet i cykelsporten är att Emil Lindgren står utan kontrakt efter nyår nu när Giant lägger ner XC verksamheten, hoppas han hittar ett nytt team att köra för.

 

I morgon är det full gas igen.

Strumpan visar hur skitigt det var i dag och Garmin sa 53 km :)



Redo för vintern

Tanken var att åka till Högbo och köra Mankans nattcup nu i kväll och tävla lite men tar det lugnt en dag till och kör ett lätt pass i morgon. Svarar kroppen bra så blir det ett distanspass på Lördag morgon. 

Har letat efter en till lampa ett tag, det finns ju inte bara en lampa på marknaden att välja på.

Jag har en på hjälmen redan men vill ha en på styret med för att se det där lilla extra.

Hittade på en i går på nätet. En CREE XM-L T6 LED blev det som ska utlova 2000 lumen för 400 kr. 

Fynda även ett par vinterskor som va mycket sköna, får se när första tillfället kommer för att prova dom. Än så länge så funkar det med skoöverdagen.

Snart är vintern här och då gäller det att vara redo.

Dra på sig varma kläder och sen cykla ut i dom mörka snötäckta skogarna med grova dubbdäck och en massa lumen, riktigt kul är det.

       

Sjukstuga.

Körde ett distanspass i Lördags som gick riktigt bra, kände mig pigg och hade bra tryck i benen. På kvällen blev jag lite snorig men tänkte inte mer på det.
Vakna på Söndagen och kände mig så där men det va en happyride kl 10 som jag inte vela missa.
Blev ett bra gäng på 14 pers som var med, riktigt kul.

Vi börja med ett varv på Testebo innan vi åkte över till Skidstavallen där tempot skruvades upp lite bland oss som låg längst fram, så det gasades på bitvis och sen väntade vi in de andra.

Så på eftermidagen kom den, förkylningen, bara att kurera och vila så den försvinner fort.
Hoppas på att det är bättre till helgen så jag kan klämma in två pass ute i skogarna.

Nu ska det surfas efter nya lätta hjul till cykeln :)

Första inlägget.

Anledningen till att jag börjar blogga är att jag tycker att det är rätt skönt att få skriva av mig ibland. Sen vill jag framför allt dela med mig av mitt största intresse, cyklingen.

Började med Mtb för ca 4 år sedan som en glad motionär men började inte tävla för än i år, antar att det var lite feghet som gjort att det dröjde så länge.

Men i Maj i år så stog jag på startlinjen på Högbobiken. Vilken känsla det var, adrenalinet flödade till, stog och kikade på dom"stora"killarna, Darvell, Fredriksson med flera som var där.
När starten gick så tänkte jag att nu är det bara haka på för allt vad det håller, slutade på en 30é plats av 103 startande i H-60 km. Va riktigt nöjd med den placeringen och fick blodad tand för att tävla.

När jag kom hem så anmälde jag mig till Lida Loop direkt, vilket var det roligaste loppet jag körde i år(18é plats i sport.)
Sen rullade det på med Mörksuggan, Finnmarksturen och Vasan.

Målet till 2015 är att köra dom flesta loppen i långloppscupen och ta en bra placering i H-30.
Men det stora målet är att köra cykelvasan på runt 3 timmar(3 tim och 11 min i år).

Så om ni vill så får ni följa med mig här på min resa till Herrar-30 2015.

//Henke