Distans med nya vägar

Har länge tänkt att prova en förlängning på"Hagstasvängen"som jag säkert åkt 100 gånger känns det som. Tycker det är ganska kul att studera kartor för att se om man kan hitta andra vägar.
Så i går gjorde vi slag i saken och provade förlängningen. När vi kom upp till Hagsta så tog vi vänster i stället för höger och kom fram i Bergby, tog vägen ner till Norrsundet och sen grusvägar till Säljemar, Trödje och Eskövägen där vi normalt brukar komma fram. Rundan kommer garanterat att köras flera gånger då det var var jätte fin miljö och ca 80% grusvägar.
Brukar vara pigg genom hela distanspassen men i går fick jag kämpa ordentligt på slutet, tunga ben och lite små seg. Hoppas det inte är lika nästa helg på Lida Loop.
Totalt blev det 94 km för mig med ett rullsnitt på 28 km/h, klart godkänt.
I dag blir det ett snabbpass mellan alla aktiviteter då det är vila i morgon.

Fina resultat från Gävle CA i går på långa lugnet, bra kört grabbar.

Morgonpasset

Blev ett grymt skönt snabb pass nu på morgonen(Strava). Skönt att få vara nästan helt ensam ute på vägarna.
Fick ihop 36,4 km med ett snitt på 27,6 km/h, gott med frukost och kaffe när jag kom hem.
I går var det Internationella hamburgerdagen, självklart firades det med en hemmagjord burgare. För ni som inte vet så är jag riktigt knäsvag för välgjorda burgare.

Fin morgon bjöds det på i dag.

Gårdagens flådiga burgare :-)

Blev en fantastisk kväll i går

Hade hela dagen hjälpt ett par bekanta att lägga ett tak ute i Strömsbro kolonin.
Kom hem efter 18 och då var maten framdukad, skaplig lyx de :-). Sanna skulle ut och löpträna så det var min tur att ta den sena tiden. Gjorde kväller med Edvin för att sen plocka undan efter en dag med lek, hur lyckas en sån liten dra fram så mycket prylar! Slog mig ner på soffan och svepte av nätet och blev bra mosig och kände att det här kommer sluta illa(ingen cykling)men då pep det till i mobilen och Nilsen var sugen på en lugn runda, och det var ju min plan. Så på med kläderna och vänta in Sanna för att sen rulla ut. Blev ett riktigt fint pass med en hel del nya stigar, som ligger alldeles nära där jag bor, snacka om hemmablind. Gick ju inte att klaga på vädret heller, riktigt fin sommarkväll blev det, hoppas det vänder nu. Formen kändes sjukt bra trotts tre dagar utan träning och inte en 100 kropp.
Blev ju sugen på att köra Långa Lugnet men får köra ett hårt pass på Lördag hemma i stället.

Inga planer på Söndag? Åk då till Jädraås och var med och fira att Gästrikeleden fyller 40 år.
Mer info kommer här.

Myror i brallan

Det har nu gått 3 dagar utan träning, har haft ont i halsen och inte känt mig 100 i kroppen, kan lova att det är myror i brallan nu!
Men i morse så kändes det mycket bättre så i kväll ska jag ut och köra en timma eller två i lugnt tempo och känna på kroppen. Hade en plan på att köra Långa Lugnet i helgen med det får stå åt sidan då det är Lida Loop nästa helg, en av tävlingarna som jag laddar extra för i år.
Hoppas kroppen levererar lika bra som den gjorde på Ottarsloppet, gärna med plusmeny!

Cykelvård i går, det ska vara rent och fint :-)

Distanspass med mycket singletrack

Lördag morgon är lika med distans, så är det bara!

Brukar alltid köra grusvägar när det är distans men nu hade jag klurat ut rutt som skulle ge mer stig, blir ju så mycket roligare då. Vi blev fyra killar som rullade iväg 07:00, va inte direkt jätte varmt men solen sken så det funkade med kortbyxor och armvärmare. Blev fyra partier med fina stigar, bitvis ganska stökigt men det ger bra teknikträning. Vissa delar hade dom andra killarna inte kört så det var kul att få visa upp lite nytt. Hela passet slutade på 7 mil och säkert 3,5 var stig, grymt kul. Lägger upp rutten här :-)

När jag kom hem så var det bara att hoppa in i duschen för att sen åka ut till Böna café för en lunch/fika, satt där den skulle kan jag säga.

I dag blir det en familjedag med långpromenad i skogen och grillat till middag, kanske ett lugnt pass till kvällen innan mästarnas mästare.

Repris från gårdagen

Var bra trött i morse när klockan ringde och det var bra nära att jag blev kvar i sängen. Men tog mig i kragen och klev upp. Borsta tänderna och på med kläderna sen bar det iväg. Då det blåste ganska friskt så tog jag motvinden först för att få njuta på väg hem. Blev ett bra pass, 32 km och ett snitt på 26,9 och det före frukost, nöjd.
När jag kom hem och klev innanför dörren så möttes jag av doften från nybryggt kaffe och Edvins leende, svårslaget :-).
I morgon är det distans, tror det får bli en blandning av grusväg och stig.

Skalmanklockan ringde 05:00

Klev upp tidigt i morse och klev i kläderna för att sen rulla ut mot Hille och möta upp Nilsen.
Blev grusvägsrundan runt Utnora, Utvalnäs och in till stan igen. Strålande solsken bjöds det på och helt vindstilla, inte varje dag det händer, bara njuta av stunden.
I går blev det ett snabbpass ute på skidstavallen, 2 varv på GC banan som dom körde i Tisdags.
Riktigt kul bana som efter lite omdragningar kan bli ännu bättre, kommer bli många varv på den framöver.
Sitter i skrivande stund och funderar på om jag ska köra Långa Lugnet eller inte, skulle vara bra med en riktig genomkörare innan Lida Loop som är helgen efter.

Gästrikecupen i media!

I går på den lokala Gästrikecupen så var den lokala median på plats och intervjuade Joakim Jonasson och gjorde en reportage från Skidstavallen.
Alltid kul när media tar upp cykelsporten.

Här kan ni se reportaget

I bland blir det ändringar

Tanken var att jag skulle ut och träna nu på morgonen innan Sanna åkte till jobbet eftersom jag inte kan deltaga i Gästrikecupen i kväll. 

Men i går så fick Edvin två sprutor vid sin ett 1-kontroll och då kan man få feber på kvällen/natten, och det fick stackarn. Så vi har sovit och varit vakna om vart annat i natt, inte dom mest optimala förutsättningarna för att träna på morgonen. Men nu börjar han vara sig själv igen så kanske kan få till ett pass under dagen.

I kväll blir jag och Edvin åskådare på Skidstavallen där kvällens tävling äger rum. Tar med kameran och fotar lite så man gör någon nytta :-)

Bra vecka snart slut, lika så benen

Det blev en bra vecka i träningskalendern.
Tisdag. Gästikecupen och full spätta stig i 20 km med ett bra resultat.
Torsdag. Ottarsloppet, 44 km som jag rullade in på 19'e plats på tiden 1:46:06 vilket jag är grymt nöjd med.
I går blev det ett lätt rullpas på 30 km och i dag ett grymt distans på 10 mil.
I morgon är det vila som gäller :-)

Ottarsloppet och en 19é placering

Så är dagen efter Ottarsloppet så smakar frukosten riktigt gott.
Hade som mål att rulla in på 1:50 och rullade in på 1:46:06 och en 19é placering, sjukt nöjd!
Banan var nog en av de roligaste jag kört. Snabba grusvägar och jätte fina stigar. Det fanns inte många partier där man kunde ta igen sig direkt, full fart på grusvägarna och lika så på stigarna.
Hamna direkt efter start i andra gruppen och där höll jag mig hela tiden, var ett par snabbingar från CK UNI som gjorde ett bra jobb där framme. När det var ca 4 km kvar så var det en kille som drog omkull på en stig, tappade rytmen och kom aldrig i kapp klungan igen. Men jag är grymt nöjd men min insats.

GÄVLE CA i väntan på start

Dagen efter

Det var race i den lokala Gästrikecupen i går i Högbo. Det såg länge ut som det skulle bli uppehåll men närmare start så kom regnet och temperaturen började sjunka, bara bita ihop och gilla läget.
Tog ett uppvärmningsvarv för att känna på banan och få igång kroppen. Mycket stök och bröt(lite för mycket för min smak)så fick använda hela verktygslådan. Hade som mål att komma topp 15 och rullade in på en 14é plats, riktigt nöjd över den placeringen med tanke på banan.
Nu är det bara ladda om batterierna då det är Ottarsloppet i morgon. 44 km långlopp, det ska bli grymt kul :-).
I dag ska jag stansa finhjulen, tvätta och smörja uppcykeln så den är redo i morgon sen blir det en sväng ut till Valbo med familjen och se om man kan göra några fynd på XXL som öppnar där, kan bli en lunch på IKEA med.

Tävling i kväll

Gästrikecupen i kväll. Denna gång är det Högbo som bjuder upp, ska bli riktigt kul då jag gillar det området skarpt.
Känner mig sjukt laddad trotts att det inte har blivit den träningsmängd som jag önskat. Enligt prognosen tidigare så skulle det regna i kväll men nu ser det ut att vara uppehåll, kan ju hoppas.

Däcken till finhjulen ska komma i dag men men känns lite väl att köra på nystansade hjul samma dag som det är tävling, hört/läst att det inte är så bra :-). Så i kväll blir det att köra på"fulhjulen".

I dag ska jag och Edvin på avslutningen på musik och rytmik på Gävle konserthus, klart bästa öppna förskolan i stan. Så det är lite tråkigt att dom stänger ner nu..

GASA GÄVLE CA!

Firade cykelns dag

Med ett 10 mils distans i morse. Klev upp 05 och käkade en lätt frukost och tog en kopp svart. Vi blev 3 stycken som åkte från stan strax efter 06, stog och vänta in två som inte kom, tröttmössa på dom :-).
Blev lite blandat med skogsvägar och asfalt, en bra runda helt enkelt. Benen svarade bra så det var en härlig dag i sadeln.
När jag kom hem var det bara att ta tag i det sista med Edvins kalas, det blev jätte fint och han fick jätte fina presenter.

Blev två topp 20 från Gävle CA i dag på Billingen, bra kört Forsberg och Jonasson!

Nu ska vi i väg på nästa kalas och käka middag

Morgonpass

Klev upp 05:00 i morse och kom iväg på cykeln runt tjugo över. Mötte upp Nilsen i Hille sen rullade vi grusvägar ut mot Bönan och hem igen. Blev 34 km så det var extra gott med frukost denna morgon.
Kommer blir fler morgonpass, grymt skönt..
Kände mig riktigt pigg i kroppen så nu är det bara nöta på igen, ser redan fram emot helgens distans.

I dag fyller våran solstråle Edvin 1 år😀. Tiden går fort, känns ibland som att det var i går han kom till världen.

Lyssna på kroppen eller

Inte?
Jag känner mig seg och sliten, som att det är en förkylning som är på väg att bryta ut men som inte gör det vilket gör mig grinig och sur.
Men samtidigt är jag fruktansvärt rastlös. Tävling i kväll och är grymt sugen på att köra, men kanske ska hoppa över och lyssna på kroppen, vi får se.
Tröstshoppa nya däck och bromsskivor till finhjulen, kan ju göra saken bättre.

Nu blir det ugnspannkaka :-)

I bland har man otur

Hade vilat i två dagar så var riktigt peppad på att få komma ut i skogen och köra på en massa härliga stigar och väcka upp kroppen. Men efter ca 7 km så började det pysa i backdäcket och en massa vit vätska började sippra ut, klev av cykeln och la den i högläge, men det hjälpte inte så i med en slang och iväg. Kom 5-600 meter så var det dags igen! Kan tilläggas att däcket är bra slitet så i dag ska jag köpa mig ett nytt. Fick ihop ca 15 km ialf, alltid något. Tackar Nilsen för slangen och patronerna.

I morgon är det race igen. Denna gång på Åbyvallen i Valbo, hoppas att hjulet håller :-)

Första Maj och vilodag

Blev ett bra pass i går, fick till en bra slinga med en massa bröt och stök men även lite fart partier i, den kommer jag nöta ganska mycket nu då tekniken behöver en uppdatering. Satte ett KOM på Strava med, stärker upp självförtroendet lite :-).
Hade en riktigt rolig kväll i går med goa vänner. Först var vi hemma hos ett par där det bjöds på Tacos till middag, gott gott. Sen var vi ner på Dirty Harry och tittade på Mustasch,  en bra spelning bjöd dom på. Kom hem vid halv tre i natt så är lite små seg idag.
I morgon bitti är det upp i sadeln igen, 06:30 är planen att jag ska rulla ut. Blir ett distanspass på två och en halv timma. Gillar att komma ut tidigt på morgonen när det är distans på helgen, helt folktomt ute.

Flower Power