torsdag 10 november 2016

Tunga intervaller

 I förgår blev det ett pass med Nilsen. Vi körde Bönasvängen som bjöd på en fin motvind första biten för att sen bjuda upp till medvind delux. Kände att jag var stark i benen så från Bönan och in till Lindbacka så körde jag en styrkeintervall på lågkadens, 36-11 närmare bestämt.

Kände mig pigg som bara den i går när jag stämplade ut från jobbet, så jag festade till det hela med en styrkeintervall liknande den förgår med samma utväxling. Upp på cykeln sen var det bara mala på. I backarna stod jag upp och tryckte på lite extra, var ganska mör i benen vid hemkomst men nöjd. Kan inte minnas när jag har känt mig så här stark i benen som jag gör nu, men kul är det.
I dag var jag tvungen att ta miljöboven till jobbet, Edvin har gympalek så för att få ihop logistiken så krävs det en bil.
Har börjat snöa in mig på Fatbike, ser ju helt fantastisk ut med dem där feta däcken i snön. Får se vad som kan göras för att införskaffa en sådan, måste fixas känns det som ;-)..

Gymmet har jag inte besökt än, måste bestämma mig vilket gym jag ska gå på bara. Har dessutom svårt att motivera mig att vara inne och träna när det bjuds på så fin cykling ute i vinter Sverige.
Fint före i morse, bra för pannan och benen





lördag 5 november 2016

Nu är det på rull, försäsongen 2017

Efter en längre vila på 9-10 dagar så skrämde jag igång kroppen i Fredags med ett distanspass på 5 mil. Gick lite segt i början men sen så var det som vanligt igen. Det här med vintercykling är verkligen något som jag inte har några problem med, på med bra kläder sen är det bara köra.
I går blev det återigen ett distanspass, nu med Per, Pär och Niklas som sällskap. Mycket cykelsnack, en vill köpa ny cykel, en(jag)nya vinterskor eller ett par fluffiga skoöverdrag vi får se vad det blir. Tack för sällskapet grabbar, alltid lika trevligt och det blev 5 mil till in på kontot.
I morse var det ett par stela ben som tog sig ner från övervåningen så det blir nog ett lätt rullpass för att köra ur dem senare.
I veckan ska jag besöka gymmet för första gången på säkert 6-7 år och ser faktiskt fram emot det.

Winter is here