Lördagsdistans med extra allt

Dagens distanspass blev hårt, riktigt hårt. Vi var 4 stycken som rullade iväg 07:00 i morse från Triangeln, Fredrik, Kalle och Per. Det visade sig att dom tre hade ben av världsklass denna morgon, drog på som det var andra helgen i Augusti. Jag gjorde allt för att haka på men benen och kroppen var inte med i dag, pulsen upp på tröskel direkt och benen var som japp. Efter ett tag så blev det en lucka och jag såg dem segla iväg men efter ett tag så kom Per och mötte upp mig och nästan resten av turen så låg jag på rulle och höll i. Tack Per för hjälpen.. Man kan säga att jag fick en rejäl dos av släggan, har inte varit på topp under dagen och det är först nu efter middagen som jag blivit människa igen.

 Over and out

Resorb och köttbullemackor satt fint vid hemkomst 

Träning utan mål

Har inga tävlingar inbokade för tillfället, så tränar på utan mål. Kör det jag tycker är roligt och när jag känner för det, hur skönt som helst. Är lite sugen på Finnmarksturen och vill man komma billigt undan så blir det till att bestämma sig i dag.
Veckan har rullat på fint, tre tidiga morgonpass och ett stig/intervallpass med Nilsen. På det sistnämnda så körde vi två varv på Edmarkers intervallslinga uppe i Sätra sen bar det av ut till skidstavallen/Hilleklack. Intervallslingan får topp betyg från min sida, sjukt fina stigar med en del bröt, den kommer det bli många varv på framöver.
I kväll ska vi till Valla och käka middag så då tänkte jag cykla hem, 6 mil enkel så får se hur det blir med den inplanerade långpannan i morgon, gäller att äta bra mat under dagen så ska det nog gå bra.

Gävles lungor, Boulognern 

Lördagsdistans med kalvar på grönbete

Så kändes det i dag på distanspasset. Mötte upp Fredrik, Janne, Niklas och Niclas vid triangeln 07:00 i morse. Det var sagt att vi skulle snitta runt 25-26 km/h men så blev det inte.. Det blev grusvägsrally redan från början, men ligger man och kör fortare än var det är sagt och alla hänger på så är det lätt att det går fort. Vid Smörnäs vek Niklas av och körde hem, Engelbrekten kallar i morgon. Vi andra körde vidare i ett bra tempo. Ibland blev det rejäla fartökningar då"kalvarna"skulle visa musklerna, ibland hängde jag med och ibland skrattade jag bara och lät dom leka av sig :-).
Efter gamla E-4:an så låg det tydligen en femma i diket var på en drog över styret och skulle plocka upp den, det gick bra som tur var.
Hela resan slutade på 8 mil och ett snitt på 27,9 km/h, lite mer än det var sagt med det var bara nyttigt för benen.
I dag ska vi iväg på barnkalas sen ska Edvin sova hos farmor och farfar i natt, jag och Sanna ska ut och käka och rå om oss själva, det ska bli jätte trevligt.

Spontant distanspass

Drog ut på ett spontant distanspass i går kväll med Niklas, och vilket propagandaväder det bjöds på! Vi tog grusvägarna upp till Råhällan och hem via Smörnäs, Lund och Hagaström. Körde på i ett skapligt tempo, bra tryck i benen och det kändes bra hela tiden. När vi kom till Gavlerinken så blev det jaga en tid på ett segment uppför en liten backe, jäklar var det sved till i benen när jag kom upp, blev helt stum. Men efter 6 mil med bra fart på grusvägar så ska det kännas när man trycker på :-).

 Fotopaus

Smörnäs

Ta det lugnt i en vecka, går det?

Det blev en hel del träning inför Fjällturen så den här veckan blir det ganska lugnt. Kör dom passen som jag tycker är roliga och när jag känner för det. Hade planer på morgoncykling i går och i dag men det var mycket skönare att ligga kvar i sängen, har ju semster. Börjar bli lite sugen på att köra Finnmarksturen den 7:e Augusti, vore bra med ett mål för träningen. Har bara kört den en gång och kommer ihåg dom där sista backarna som var riktigt jobbiga. Vet ett par snabbingar som ska köra så skulle vara kul att vara med.

I eftermiddag när Sanna kommer hem från jobbet så ska jag ut på Skidstavallen och bli en smula trött innan det ska grillas, kommer bli grymt.

Längtar tillbaka

Fjällturen 2016 avklarad

Och jag är grymt nöjd. 3 min snabbare än i fjol och en 27:e placering i sportklassen. Planen för loppet var att köra mitt eget race, att inte göra som jag brukar och gå med i de snabbare grupperna för att sen vara tvungen att släppa på grund av att jag inte orkar hålla i. I backen upp till Mysk där vi vek av in i skogen så blev det en extra runda på ett riktigt surt motionsspår för att sen ta klättringen upp mot Vivallen. Mycket härliga singletracks och snabba utförslöpor, lerigt men inget som man märkte av. I bruksvallarna stod Sanna med en ny flaska, körde loppet utan camelback. Tog en mugg vatten på langningsstationerna och hade sportdryck i flaskorna, funkade grymt bra. Efter Bruksvallarna var det dags för klättringen upp till Mittådalen, den är inte att leka med. 4 km rätt upp känns det som. Gick aldrig på rött utan låg precis under tröskeln hela tiden, visade sig att det var en bra taktik för när vi väl kom upp så hade jag rätt bra tryck i benen så på stigarna och kunde dra på. Men vid sista backen upp från Mittådalen gick det tungt, riktigt tungt, men visste att efter gruvorna så var det ner ner ner som gällde. Det var bara hålla hårt i styret och åka med så gott det gick, lerigt, spårig och blöthål. Sen var det bara lite sista biten in till mål och där var det bara att mjölka ur det sista innan mål. Rullade in på tiden 2:42:58, mycket nöjd med det!
På kvällen var vi ett gäng som gick på afterbiken och tog ett par kalla produkter och hade riktigt trevligt.
Nu ser jag redan fram emot Fjällturen 2017!
I dag har jag varit ute och kört igenom benen lite, kändes helt ok.

Trampa trampa, överlev överlev!

Genomkörare som regnar bort?

I skrivande stund så borde jag sitta helt ombytt och vara klar för att ge mig i väg till mötesplatsen för dagens genomkörare av banan på Lördag. Men det ända som är klart är cykeln, ass saver och mudguard monterat men jag känner mig gjord av socker i dag faktiskt. Brukar inte vara den som bangar när det regnar men tanken att köra nästan 6 i mil och avverka ca 1000 höjdmeter och bli genomblöt redan efter 5-6 km får mig att kasta in handduken.
Så skrev jag i morse och så blev det INTE! Fyllde upp camelbacken med vatten och flaskan med sportdryck och sen på med kläderna och upp på cykeln. Vi blev 3 stycken som rullade ut från ett regnigt Funäsdalen. För i år så har dem tagit bort rundan runt skön som man tidigare åkt efter start, helt rätt beslut kan jag tycka. Banan i sig inför Lördagen är blöt, riktigt blöt och det är lerigt och mindre vårfloder men inget som stör, det var grymt roligt. Som vanligt så är det ett par rejäla stigningar som suger i benen. Nu är det bara hoppas på att det blir uppehåll fram till på Lördag så blir det nog en snabb och fin bana.
När jag kom hem så var bastun påslagen så det var bara ta en dusch och en kliva in i en 70 gradig bastu, det var inte helt fel då jag var lite kall. Nu sitter jag och dricker en kopp kaffe efter en sen lunch och kikar på Touren med benen i högläge.
I morgon blir det ett lätt pass, guidning med Anders Blomquist och Magnus Rydhult och på Fredag blir det vila med stora bokstäver.

 Vackert!

Från dagens genomkörare. Foto: Jörgen Andersson Bollnäs CK

Funäsdalen och äntligen fjällcykling

Efter 5 timmar i bilen och ha packat upp alla kläder, ätit en brakmiddag så var det äntligen dags. Nu ska det njutas av cykling uppe på fjället, men först ska man ju upp också. Leden börjar precis utanför där vi bor så det var bara att kliva på. Lätt cykling i början sen började klättringen, 400 meters stigning. Stigarna var allt från krossad sten till naturliga skogsstigar. blött bitvis med mestadels torrt och fint och duktigt med mygg. Fick kliva av två gånger då det helt enkelt inte gick att cykla men annars var det bara bita i. När jag väl kom upp på fjället så åkte jag omkring med en leende på läpparna, så sjukt fina stigar och leder. Stannade högst upp på Funäsfjället och njöt en stund. Sen bar det av nedför och det var lika kul, mycket brötiga partier och en del spång så tekniken fick man träna på. I dag är det regn men inte så farligt så jag och Sannas pappa ska ut på en tur.

Början på stigningen, blött och lerigt.

Lycklig när man väl är uppe

Svårslaget

Spångest

Härliga stigar

Guld

Distans och cykeln som ny

Drog ut på ett distans i morse med Flykt. Åkte ut mot Bergby där vi vände och åkte in mot stan igen, inga konstigheter och 85 km in på kontot.  Det var länge sen vi cyklade så vi snackade oss igenom passet, alltid lika trevligt.
När jag kom hem så tog jag en bar och en kaffe sen började jag fixa med cykeln. Av med framhjulet för att stansa på det nya Fast track 2,2, small upp direkt, perfekt. Satt även på nya handtag från Ritchey, grymt sköna. Så nu är det ren, smord och fin.
Lycka till alla som ska jaga Mörksuggan i morgon :-)

Fjällturen, regn och däckval

Nästa helg är det fjällturen, mitt stora mål i år. Hade förhoppningar på att det skulle bli finväder i år med tanke på hur det såg ut i fjol. Men vädergudarna kan ju fara någon annanstans! Regn bekommer mig inte, kan tycka att det är rätt skönt att vara ute då så länge man inte blir kall. Men banan kommer bli riktigt hal och fin om prognosen ser ut som den gör nu. Så köpte mig ett Fast Track 2.2 för att ha i fram i stället för 2.0 som jag har i dag, skönt med lite bättre fäste när det går utför och är blött/lerigt. Återstår vad det blir för däcktryck, har en vecka på mig att testa fram det då vi åker upp redan på Söndag morgon. Ska bli riktigt skönt med en massa fjällcykling och semester med familjen, kan inte bli bättre.
I morgon blir det ett 4 timmars distans på morgonen och sen blir det tvätt och genomgång av cykeln.

Gårdagen i bilder

Gårdagen blev fullspäckad med aktiviteter så jag tänkte visa den i bilder.

 Edvin redo för att åka ut på havet, men först lite blåbär i magen.

Havet låg som en spegel denna morgon.

Hittade på en liten ö som var jätte fin.

Där duckade vi upp lite picknick, kaffe och bulla

Och efter fika så måste man göra rätt för sig. Körde 6 vändor upp för Hemlingbybacken, sved bra i benen efter det kan jag säga. Konstaterade att jag byter till en 34a i fram till Fjällturen i stället för 36an som jag har på nu.

Här avslutade avslutade vi dagen, på Axmar Brygga där middagen intogs. Det blev en två rätters som smakade riktigt bra, men servicen var inte vad den brukar. Efter maten tog vi båten tillbaka till Iggön.

I dag ska vi åka till Säter så det blir full fart i dag med. Hoppas hinna hem till Strava Enduro som går av stapeln i kväll på Norrlandet, många snabbingar som ska vara med så skulle vara kul att ösa på.

Vilodag och lite nytt på väg in

I går blev det en vilodag delux, inte en meter på cykeln blev det. Behövde tvätta raketen men det uteblev, får göra det i kväll efter träningen i stället.
Vi for upp till Ockelbo efter frukost så vi var på marknaden när dem öppnade kl 10, skönt att vara där när det är lite folk. Det som slog mig var att det var samma saker som såldes som för typ 10 år sen när jag var där sist, kryddor, strumpor och annat skräp. Vi tog en langos och en kaffe innan vi for vidare ner till Högbo. Körde om LVG gänget från Gävle som var ute på sin Söndags runda, så riktigt fint ut när dem åkte två i bredd i klungan, blev sugen på att vara med.
Väl i Högbo så blev det djur och lekpark för hela slanten och vi avslutade med en glass innan vi åkte hem.
När vi kom hem så drog Sanna och Edvin ut en sväng och jag parkerade mig i soffan för att titta på herrarnas MTB från Nove Mesto, jäklar vilken king han är Nino!!
Slösurfade lite på Happy och det blev ett par nya pedaler och byte av camelback, byter min svarta mot en röd. Kan säga att pedalerna går i rött med, fin färg.
Slog även till på ett par nya shorts från Craft och två par strumpor från Gripgrap.
En bra Söndag i lökens tecken :-)

Lökning på hög nivå!

Distanspass och veckosummering

Drog till med ett distanspass i går(Fredagsfys före Fredagsmys), vi var bjudna på middag hos Sannas mor och far så jag tog cykeln ut. Hade bra tryck i benen så jag tänkte att nu ska dom få smaka. Tog sikte på Jacksonville(en jaktstuga uppe vid råhällan), bra med höjdmeter upp dit för att vara häromkring. Det var bara att mata på och gick hur bra som helst, åkte och smålog lite faktiskt. Passet slutade på 61,43 km, 02:12:10 och ett snitt på 27,9 km/h.

I morse var det distans, igen :-). Samling uppe i Sätra kl 08 men jag och Nilsen drog ut strax efter 07 och körde en runda innan vi mötte upp dem andra.
Det var regn i luften men det var bara att klä sig bra och bita ihop. Vi blev 6 pers som drog iväg. Jag la mig först i gruppen med Erik(grym kille som gjort en imponerande resa). Matade på ganska friskt från start och efter ett tag blev det en lucka i gruppen men vi väntade in sen var vi tillsammans igen.
Alla hjälpte till och drog och i backarna så blev det lite tävling, Lok Fredrik var med och där har man inte en suck att hänga med, en liten kanske.
Efter ca 4 mil delade vi på oss då jag, Nilsen och Fredrik behövde vara hemma lite tidigare. När vi kom ut på Ockelbovägen och kört ett par km så smällde Fredriks backdäck, en reva på 2-3 dm, aldrig varit med om något liknande. Det var bara ringa supporten för honom, frun skulle hämta så då for jag och Nilsen iväg, i ett lite lugnare tempo för det hade gått duktigt fort till smällen. På slutet när det var ca 1 mil kvar hem så var benen som sirap, men varför gnälla när man kan ta i och göra dom stumma. Väl hemma så hade Sanna bakat pizzabullar så en åkte i direkt efter duschen, smakade gudomligt. Siffrorna, 84,25 km, 03:10;41 och snittet blev 26,5.

Sammanlagt så blev det 5 träningspass, 302,19 km och en träningstid på 11:37:01 enligt Polar. Grymt nöjd över det kan jag säga.
I morgon ska det vilas och bara umgås med min grymma familj som gör det möjligt att jag kan lägga ner så mycket tid på cyklingen, älskar er!

Från gårdagen. Stöter på en del roliga saker uppe på skogen, jägarhumorn är bra rolig :-)