Intervall Torsdag

I går var det dags för intervaller. Tanken var att köra fyror men det blev 30 sekunders intervaller.
Skulle köra 8 men det blev 16.
Så det blev 2 sett om 8 och 40 sekunders vila i mellan varje intervall, skönt trött efter.
Annars han vi med två pw's under dagen, en på 6,5 och en kortare på 4 km.

I dag ska vi in till stan och kika lite sen tar vi en promenad i Boulognern, hoppas solen vill kika fram bara :-).